درمان کمردرد بدون جراحی و دارو! این شیوه را امتحان کنید
به گزارش دکتر ایزی، یک کارآزمایی بالینی جدید می گوید افراد دچار کمردرد می توانند از ذهن خود برای مقابله موثر با درد استفاده نمایند.
به گزارش دکتر ایزی به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، بر مبنای یافته های انتشار یافته، مدیتیشن ذهن آگاهی و درمان شناختی-رفتاری (CBT) هر دو به صورت قابل توجهی درد را در بین افراد دچار کمردرد مزمن کاهش دادند.
محققان گزارش دادند که این شیوه های درمانی به قدری خوب عمل کردند که بیماران در جستجوی تسکین، میزان مصرف مُسکن های خویش را کاهش دادند.
به گفته محققان، این بزرگترین کارآزمایی تا به امروز است که مدیتیشن و CBT را بعنوان درمان های بالقوه برای درد مزمن که فقط با مُسکن تسکین می یابد مقایسه می کند.
برای این کارآزمایی بالینی، محققان ۷۷۰ بزرگسال تحت درمان برای کمردرد را مورد بررسی قرار دادند.
دکتر «بروس بارت»، سرپرست تیم پژوهش از دانشگاه ویسکانسین، در یک بیانیه خبری اظهار داشت: «افراد در این مطالعه کمردرد بسیار شدیدی داشتند که در زندگی آنها اختلال بوجود آورده و به قدری بد بود که فرد به داروهای مسکن نیاز داشته باشد. معمولا در این شرایط، افراد به مرور زمان خود به خود بهبود نمی یابند.»
بیماران به صورت تصادفی تحت درمان ذهن آگاهی یا CBT قرار گرفتند که در جلسات گروهی دو ساعته تحت رهبری درمانگر به مدت هشت هفته عرضه شد.
به گفته محققان، گروه ذهن آگاهی یاد گرفت که متوجه احساساتی شود که تجربه می کنند و به آنها کنترل بیشتری بر نحوه ارتباط و واکنش آنها به درد و سایر علایم می دهد.
در همین حال، گروه CBT مهارت ها و استراتژی هایی را برای تغییر الگوهای افکار منفی و رفتارهایی که به کمردرد آنها کمک می نماید، آموختند.
بارت اظهار داشت: «ذهن آگاهی یک ابزار خودتنظیمی است که از درون می آید، بر خلاف جراحی یا دارویی که در آن کاری از بیرون با شما صورت می گیرد. با یادگیری این تکنیک ها، بیماران همچنان از مزایای ماندگاری برخوردار خواهند شد.»
به شرکت کنندگان گفته شد که این تکنیکها را به مدت نیم ساعت در روز و شش روز در هفته در طول مطالعه ۱۲ ماه تمرین کنند. طبق طراحی، به آنها گفته نشد که دوز داروهای مُسکن خویش را کاهش دهند، بلکه به روال معمول خود همراه با تمرکز حواس یا CBT ادامه دهند.
در پایان، هر دو گروه مزایای قابل توجه و طولانی مدت از هر دو روش درمانی را گزارش کردند. نتایج نشان داده است که هر دو درد کمتر، عملکرد بهتر و کیفیت زندگی در رابطه با سلامتی بهتری داشتند.
نتایج نشان داده است که این درمان ها همینطور به بیماران کمک کرد تا اتکای خود به مُسکن های مخدر را کاهش دهند.
به گفته محققان، این نتایج نشان داده است که هم ذهن آگاهی و هم CBT امکان دارد به افراد در مدیریت انواع دیگر دردهای مزمن کمک نماید.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب