افزایش افسردگی دختران فقط با یک عادت اشتباه!
به گزارش دکتر ایزی، یک مطالعه جدید توسط محققان سوئدی نشان داده است که استفاده بیش از اندازه از آی پد یا لپ تاپ می تواند به قیمت خواب مورد نیاز نوجوانان تمام شود و خطر مبتلا شدن به افسردگی را افزایش دهد.
به گزارش دکتر ایزی به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان گزارش دادند نوجوانانی که زمان بیشتری را صرف استفاده از صفحه نمایش می کنند، هم از نظر کیفیت خواب و هم از نظر مدت زمان، خواب بدتری دارند.
محققان دریافتند مدت زمان تماشای صفحه نمایش سبب می شود که نوجوانان خواب را به ساعات بعد به تعویق بیاندازند که بر چرخه بیداری / خواب آنها تاثیر می گذارد.
نتایج نشان داده است که این اختلالات خواب با علایم افسردگی بعدی در دختران مرتبط می باشد، اما در پسران نه.
تیم تحقیقات به سرپرستی «سباستین هوکبی»، دانشجوی دکترا در مؤسسه کارولینسکا در سوئد، نتیجه گرفت: «ما دریافتیم نوجوانانی که زمان طولانی تری از صفحه نمایش استفاده می کردند، عادت های خواب ضعیف تری هم با گذشت زمان داشتند. به نوبه خود، این شرایط منجر به افزایش سطح افسردگی، بخصوص در بین دختران شد.»
برای این مطالعه، محققان بیشتر از ۴۸۰۰ دانش آموز سوئدی در رده سنی بین ۱۲ تا ۱۶ سال را پیگیری کردند و داده هایی را در مورد خواب، علایم افسردگی و زمان استفاده از صفحه نمایش در سه نقطه مختلف در طول یک سال جمع آوری کردند.
محققان گزارش دادند که علایم افسردگی در میان دختران بیشتر از دو برابر پسران بود، تفاوت جنسیتی که در مطالعات قبلی مشاهده شده است.
نتایج همینطور نشان داد که ۳۸ تا ۵۷ درصد از علایم افسردگی دختران را میتوان با تغییر در الگوهای خواب ناشی از استفاده از صفحه نمایش توضیح داد.
پسرانی که زمان بیشتری را صرف استفاده از صفحه نمایش می کردند هم اختلالات خواب را تجربه کردند، اما این اختلالات به صورت قابل توجهی با علایم افسردگی بعدی مرتبط نبود.
آکادمی اطفال آمریکا محدود کردن زمان نمایش را برای کودکان و نوجوانان سفارش می کند، اما زمان خاصی را که می تواند سالم درنظر گرفته شود، تعیین نمی کند، و دلیل آن فقدان شواهد قوی برای تنظیم چنین دستورالعمل هایی است.
در مقایسه، آژانس بهداشت عمومی سوئد سفارش می کند که نوجوانان بیشتر از دو تا سه ساعت در روز از صفحه نمایش استفاده نکنند.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب