ویتامین ها عاملی موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان
به گزارش دکتر ایزی، رئیس بخش اطفال بیمارستان شهدای تجریش تاکید کرد: تغذیه مناسب با تأمین کالری و ویتامین ها، نقشی اساسی در رشد و سلامت کودکان دارد.
علی اصغر حلیمی اصل دانشیار و رئیس بخش اطفال بیمارستان شهدای تجریش در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری مهر اظهار داشت: تغذیه مناسب در دوران کودکی یکی از مهم ترین عوامل تاثیر گذار بر رشد جسمانی، فعالیتهای روزانه و سلامت عمومی کودک است. تأمین کالری و مواد مغذی همچون ویتامین ها و مواد معدنی نقش اساسی در رشد و تکامل کودکان دارد، بخصوص در دو سال نخست زندگی که سرعت رشد بالاترین میزان خویش را تجربه می کند. تغذیه در دوران رشد وی ادامه داد: از شش ماهگی تغذیه کمکی شروع می شود تا نیازهای تغذیه ای کودک تأمین شود. کودکان در دو سال اول زندگی، بیشترین رشد وزنی را دارند و از وزن حدود ۳ کیلوگرم در هنگام تولد به حدود ۱۲ کیلوگرم در دو سالگی می رسند. بعد از این دوره، هر سال حدود ۲ کیلوگرم به وزن کودک اضافه می شود.
نقش تغذیه در مقابله با بیماری ها این متخصص افزود: عفونت ها و بیماری ها می توانند تاثیر منفی بر رشد کودکان داشته باشند. به قول پزشکان، بیماری هایی مانند عفونت ادراری، اسهال و استفراغ می توانند باعث کاهش اشتها، کمبود مایعات و کاهش رشد شوند. در این شرایط، تأمین ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین A، ویتامین D و زینک ضروری می باشد. توصیه های تغذیه ای در دوران بیماری ها وی اظهار داشت: در زمان ابتلاء به بیماری هایی مانند آنفولانزا، مصرف مایعات بیشتر، تأمین ویتامین A و ویتامین D و کاهش تب از اولویت ها است. کودکان در این دوران امکان دارد گرفتار بی اشتهایی شوند که در این صورت باید مواد غذایی لازم به تدریج و با عنایت به تمایل آنها تأمین شود. همینطور از انتقال بیماری به دیگران باید جلوگیری شود. اهمیت مکمل های ویتامینی و آهن حلیمی اصل تصریح کرد: تغذیه کودکان از بدو تولد شامل مکمل های ویتامینی هم می شود. از روز پنجم تولد، مکمل های ویتامین A و D به نوزاد داده می شود و بعد از شش ماهگی، مولتی ویتامین جایگزین می گردد. همچنین، از شش ماهگی، مصرف قطره آهن برای جلوگیری از کم خونی آغاز و تا دو سالگی ادامه خواهد یافت. استفاده از قطره های آهن لیپوزومال که باعث سیاه شدن دندان ها نمی شوند، از جانب پزشکان سفارش می شود.
نکات مهم در تشویق کودکان به تغذیه به قول این متخصص اطفال؛ والدین باید دقت کنند که کودکان امکان دارد برخی غذاها را بیشتر دوست داشته باشند و برخی دیگر را کمتر. در این موارد، غذاهایی که مورد علاقه کودک هستند اما نیازهای تغذیه ای او را تأمین می کنند، باید بیشتر در برنامه غذایی او قرار گیرد. همچنین، اجازه دادن به کودکان برای غذا خوردن به شکل مستقل می تواند به بهبود اشتهای آنها کمک نماید و توجه به این اصول و رعایت نکات تغذیه ای می تواند تاثیر بسزایی در رشد و سلامت کودکان داشته باشد.
منبع: دكتر ایزی
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب