افراد میانسال با این تکنیک ۵ سال عمر خودرا بالا برند
دکتر ایزی: یک مطالعه جدید نشان میدهد که اگر بالاتر از 40 سال دارید و سطح ورزش تان در رده 25 درصد بالاترین میزان ورزش در میان همسالان خود است، ممکنست بطور متوسط پنج سال بیشتر زندگی کنید.
به گزارش دکتر ایزی به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، تیمی به سرپرستی «لنرت ویرمن» از دانشگاه گریفیث در کوئینزلند استرالیا، نوشت: «یافته های ما نشان میدهد که فعالیت بدنی فواید سلامتی بسیار بیشتری نسبت به آن چه قبلاً تصور می شد به همراه دارد.»
مطالعه جدید بر داده های ایالات متحده متمرکز بود: اطلاعات مربوط به فعالیت بدنی روزانه از «ردیاب های فعالیت» که توسط شرکت کنندگان ۴۰ ساله و بالاتر در نظرسنجی های سلامت فدرال سال ۲۰۰۳ تا ۲۰۰۶ استفاده می شد، جمع آوری شد. و داده های مربوط به مرگ و میر در ایالات متحده در سالهای ۲۰۱۷ و ۲۰۱۹ نیز در بانکهای اطلاعاتی فدرال ثبت شده است.
تیم ویرمن محاسبه کرد که سطح فعالیت بدنی روزانه (به هر شکلی) که افراد را در ۲۵ درصد برتر از نظر تناسب اندام قرار می دهد، معادل حدود ۲ ساعت و ۴۰ دقیقه پیاده روی با سرعت عادی است.
محققان محاسبه کردند که اگر همه افراد بالای ۴۰ سال بطور ناگهانی با این سطح فعالیت مطابقت داشته باشند، طول عمر هر فرد ۵ سال افزایش می یابد- از ۷۸.۶ سالی که حالا تخمین زده می شود به نزدیک به ۸۴ سال می رسد.
محققان همین طور تخمین زدند که هر ساعت اضافی پیاده روی در روز شش ساعت به طول عمر اضافه می کند.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب