یك توصیه ساده و بهداشتی؛
چگونه از مبتلا شدن به سرماخوردگی جلوگیری کنیم
به گزارش دکتر ایزی، شروع فصل پاییز، زمان شیوع بیماری های ویروسی است که سرماخوردگی شایع ترین بیماری فصل سرما است. اما، با رعایت یک سفارش ساده، میتوان از مبتلا شدن به این بیماری مصون ماند.
به گزارش دکتر ایزی به نقل از مهر، اجرای یک استراتژی عملیاتی برای جلوگیری از سرماخوردگی، احتیاج به طراحی سخت و پیچیده ای ندارد؛ فقط کافی است سه کلمه ساده را به خاطر بسپارید: دستان خویش را بشویید. هیچ راز پنهانی پشت این جمله وجود ندارد، شما فقط باید تلاش کنید از شیوع سرماخوردگی جلوگیری کنید. چگونه به ویروس سرماخوردگی آلوده می شوید راه اصلی انتقال سرماخوردگی لمس اشیایی است که آلوده به میکروب سرماخوردگی هستند. زمانیکه فرد بیمار سرفه یا عطسه می کند، قطرات کوچک حاوی میکروب روی مکان هایی مانند دستگیره در، تلفن و صفحه کلید کامپیوتر فرود می آید، یا امکان دارد فرد بیمار با دست، دهان و بینی خویش را زمان سرفه یا عطسه بپوشاند و سپس با همان دست اشیا را لمس کند و شما هم همان نقطه تماس داشته باشید. مبحث جایی نگران کننده می شود که با دستان آلوده دهان و بینی خویش را لمس کنید. چرا شستشوی دست مؤثر است بعضی از ویروس ها و موجودات زنده کوچکی که سبب سرماخوردگی می شوند، می توانند ساعت ها روی سطوح زنده بمانند. شستن مرتب دست ها بهترین راهکار برای پیشگیری از ورود آنها به داخل بدن شما است. البته، اگر خودتان به این ویروس مبتلا باشید، شستن دست ها و بدن تان، مانع از انتشار میکروب خواهد شد. آزمایشی تحت عنوان «توقف سرفه» در یک مرکز فرماندهی آموزش سربازی در ایالت ایلینوی، واقع در غرب آمریکا شروع شد. بعنوان بخشی از این برنامه، به شرکت کنندگان گفته شد که دست های خویش را حداقل پنج بار در روز بشویند. بعد از دو سال، این تیم ۴۵ درصد موارد کمتری از بیماری های تنفسی را در بین سایر شرکت کنندگان تجربه کردند. روش صحیح شستن دست ها خیلی از ما آنقدر سرمان شلوغ است که فراموش می نماییم دست های خویش را به روش صحیح بشوییم. ابتدا دستان خویش را با آب خیس کنید. سپس صابون را اضافه کنید. آنها را به مدت ۲۰ ثانیه کاملا روی هم ماساژ دهید. اطمینان حاصل کنید که مچ دست، بین انگشتان و زیر ناخن ها را فراموش نکرده اید. اگر زمان داشتید، از یک برس ناخن استفاده کنید، چونکه میکروب ها اغلب زیر ناخن ها پنهان می شوند. پس از شستن کامل دست ها، آنها را با یک حوله کاغذی تمیز یا خشک کن هوا خشک کنید. اگر در یک دستشویی عمومی هستید، شیر آب را با دستمال کاغذی ببندید. تلاش کنید در را با شانه باز کنید یا از دستمال کاغذی دیگری برای چرخاندن دستگیره استفاده کنید. شستن دست ها را جدی بگیرید در طول روز باید مرتب دست ها را بشویید. بعنوان مثال، این کار را قبل و پس از غذا خوردن، پس از استفاده از حمام، پس از مدرسه، و پس از دست زدن به گوشت خام، سبزیجات شسته نشده یا زباله انجام دهید. همینطور بعد از سرفه، عطسه یا دست زدن به حیوان خانگی دست های خویش را کامل بشویید. اگر از کودک نگهداری می کنید، قبل و پس از تعویض پوشک کودک و قبل و پس از شیر خوردن هم این کار را تکرار کنید. اگر به روشویی دسترسی نداشتید و امکان شستشوی دست ها وجود ندارد، همیشه یک ضدعفونی کننده الکلی برای دست همراه داشته باشید که حداقل دارای ۶۰ درصد الکل باشد و تمام سطح دست، انگشتان و مچ دست خویش را با آن ضد عفونی کنید.
منبع: drez.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب