یافته جدید تحقیقاتی؛
درمان با نور آبی در بامداد سبب بهبود خواب می شود
دکتر ایزی: نتایج جدید نشان میدهد که 30 دقیقه درمان با نور آبی در بامداد ممکنست خواب را بهبود بخشد و شدت علایم ˮاختلال استرس بعد از سانحهˮ را کم کند.
به گزارش دکتر ایزی به نقل از مهر به نقل از مدیکال نیوز، اختلال استرس بعد از سانحه ممکنست بعد از تجربه یک رویداد و سانحه لطمه زا رخ دهد.
افراد مبتلا به این اختلال ممکنست فلاش بک به حادثه، اضطراب، مشکل در خوابیدن و انواع علایم دیگر را تجربه کنند.
درمان های فعلی شامل روان درمانی، مشاوره، و دارودرمانی است.
مطالعه جدید پژوهشگران دانشگاه آریزونا و دانشگاه هاروارد نشان داده است که فقط ۳۰ دقیقه درمان با نور آبی در بامداد ممکنست خواب را بهبود بخشد و شدت علایم این اختلال را کم کند.
محققان پیشنهاد می کنند که این درمان با کاربرد آسان می تواند اثربخشی سایر درمان های اختلال استرس بعد از سانحه را افزایش دهد.
«ویلیام کیلگور»، محقق اصلی این مطالعه از دانشگاه کالج پزشکی آریزونا، اظهار داشت: «ما دریافتیم که قرار گرفتن در معرض نور آبی بامداد به مدت نیم ساعت در روز با بهبود کل زمان خواب و تعدادی از جنبه های کیفیت خواب در نمونه بیماران مبتلا به اختلال استرس بعد از سانحه مرتبط می باشد. این بهبود خواب همین طور با افزایش حجم ساختار مغز به نام آمیگدال که اغلب در افراد مبتلا به اختلال استرس بعد از سانحه کاسته می شود، همراه بود.»
در شروع مطالعه، ۸۲ شرکت کننده، که همگی دارای اختلال استرس بعد از سانحه حاد بالینی بودند، دو ارزیابی عصبی شناختی به همراه اسکن های تصویربرداری عصبی را تکمیل کردند.
سپس پژوهشگران شرکت کنندگان را بطور تصادفی در یکی از دو گروه قرار دادند. هر دو گروه به مدت ۶ هفته تحت نور درمانی در خانه قرار گرفتند که شامل ۳۰ دقیقه قرار گرفتن در معرض نور در ۲ ساعت بعد از بیدار شدن و حداکثر تا ساعت ۱۱ بامداد بود. یک گروه از دستگاه نور آبی و گروه دیگر از دستگاه نور کهربایی استفاده می کردند.
دکتر کیلگور توضیح داد: «ما رنگ آبی را انتخاب کردیم برای اینکه دارای طول موج نوری است که برای ایجاد این تغییر در ساعت بیولوژیکی کارآمدتر است.»
وی در ادامه اضافه کرد: «شبکیه چشم گیرنده های خاصی دارد که عمدتا به طول موج های آبی نور (که طول موج اولیه نور خورشید است) پاسخ می دهند و این گیرنده ها به ساعت شبانه روزی در مغز می پردازند. بنابراین، حدودا هر نوری اگر به اندازه کافی روشن باشد، کار می کند، اما آبی به طور معمول کارآمدتر عمل می کند.»
در شروع مطالعه، پژوهشگران کیفیت خواب شرکت کنندگان، خواب آلودگی در طول روز و تعداد و شدت کابوس های شبانه را ارزیابی کردند.
پس از ۶ هفته، همه شرکت کنندگان در مطالعه بهبود کیفیت خواب، اختلال خواب کمتر و میزان پایین بی خوابی و کابوس را گزارش کردند. اما گروه نور آبی شاهد کاستن علائم هم بودند، چیزی که در گروه کنترل مشاهده نشد.
منبع: دكتر ایزی
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب